Einen Yogablock kaufen? So wählen Sie die besten Yogablöcke.

Ein Yogablock... scheint eine einfache Sache zu sein, aber es gibt viele verschiedene Formen und Größen. Und für welchen entscheiden Sie sich?  Wenn Sie mit der Verwendung eines Yogablocks beginnen wollen, dann ist dieser Beitrag für Sie geschrieben.

Was ist ein Yogablock?

Ein Yogablock ist ein Werkzeug oder eine Yogastütze, mit der Sie verschiedene Yogastellungen erleichtern oder vertiefen können. Außerdem hilft er Ihnen, Verletzungen vorzubeugen, da der Block Sie buchstäblich in der Pose unterstützt. Ein Yogablock sieht ein bißchen aus wie ein vergrößerter Ziegelstein, nur aus weicherem Material.

Welcher Block für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Bedürfnissen, Ihrem Yogastil und Ihrem Körpertyp ab. Um Ihnen eine gute Vorstellung davon zu geben, erkläre ich Ihnen auch, wie und warum Sie einen Yogablock verwenden sollten:

• Wozu dient ein Yogablock?
• Was ist der Unterschied zwischen Schaumstoff- und Kork Yogablöcken?
• Gibt es Öko-Yogablöcke?
• Welche Größe braucht man für einen Yogablock?
• Wann braucht man zwei Yogablöcke?
• Bei welchen Yogastellungen wird ein Yogablock verwendet?

Wozu dient ein Yogablock?

Ein guter Yogablock bietet Halt und Stabilität in verschiedenen Yogastellungen und erweitert die Reichweite Ihrer Arme. Dies ist zum Beispiel bei Posen nützlich, bei denen Sie noch nicht über ausreichende Flexibilität verfügen. Mit einem Block können Sie üben, diese zu erreichen und gleichzeitig die richtige Ausrichtung in der Pose beizubehalten.

1. Unterstützung und Stabilität: Yoga-Blöcke können verwendet werden, um den Boden näher an Sie heranzubringen, so dass Sie bei der Ausführung von Posen mehr Stabilität und Unterstützung erhalten. Denken Sie zum Beispiel an die Trikonasana-Pose, bei der Sie vielleicht noch nicht flexibel genug sind, um Ihre Zehen zu erreichen. Ein Block hilft Ihnen dann, in dieser Haltung stabil zu bleiben.
2. Tiefere Dehnung: Yogablöcke können Ihnen helfen, sich in bestimmten Posen tiefer zu dehnen, ohne dass Sie sich in die Kurve legen oder das Gleichgewicht verlieren müssen.
3. Korrekte Ausrichtung: Ein Yogablock hilft Ihnen, die richtige Ausrichtung Ihres Körpers in verschiedenen Yogastellungen zu finden. Da er Ihnen etwas mehr Reichweite verschafft, stehen Sie weniger gebeugt und können sich daher besser "öffnen". Dadurch verringert sich das Verletzungsrisiko, und Sie können die Vorteile der jeweiligen Haltung besser genießen.
4. Anpassung der Körperhaltungen: Nicht jeder hat den gleichen Körperbau oder die gleiche Flexibilität. Mit Hilfe von Yogablöcken können Haltungen so angepasst werden, dass sie auch von Menschen ausgeführt werden können, für die die Haltung sonst unmöglich ist.
5. Vertiefung der Atmung: Yogablöcke können bei Atemübungen (Pranayama) helfen, indem sie bequeme (sitzende) Haltungen schaffen, in denen man längere Zeit verweilen und dabei tief atmen kann.
6. Erholung und Entspannung: Vor allem in Yogastilen wie Yin Yoga oder Restorative Yoga werden die Blöcke als Stütze bei Ruhehaltungen verwendet. Denken Sie an sanfte Rückbeugen oder Savasana (Leichenstellung). Yoga-Blöcke werden hier oft in Kombination mit Yoga-Bolstern,Decken und Kissen verwendet.
7. Progressiver Fortschritt: Wenn sich Ihre Beweglichkeit und Kraft verbessert, können Sie die Stütze und die Höhe des Yogablocks schrittweise verringern (indem Sie ihn kippen) und so Ihre Yogaübungen vertiefen.

Yogablöcke sind nicht nur für Anfänger geeignet, sondern können auch für fortgeschrittene Yogis sehr wertvoll sein, um ihre Praxis zu verbessern und zu verfeinern. Denken Sie daran, dass Yogablöcke ein Hilfsmittel für Ihre Yogapraxis sind, das Sie an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau anpassen können.

Kork-Yoga-Blöcke versus Schaumstoff-Yoga-Blöcke

Vor- und Nachteile eines Yogablocks aus Kork

• Kork ist ein natürliches und umweltfreundliches Material, das billiger und leichter als Holz ist. Yoga-Blöcke aus Kork sind dennoch langlebig und stabil und geben bei Druck nicht nach.
• Korkblöcke sind sehr robust und bieten Stabilität, was sie ideal für die Unterstützung in fortgeschrittenen Posen macht, bei denen Gleichgewicht erforderlich ist.
• Der Nachteil ist, dass Kork aufgrund seiner porösen Oberfläche schwieriger zu reinigen ist als Schaumstoff oder Holz. Er nimmt Feuchtigkeit und Schweiß auf, was die Integrität des Blocks beeinträchtigen kann.
• Korkblöcke sind immer noch schwer, wenn man sie auf Reisen mitnehmen oder sogar ins Yogastudio tragen will. Außerdem können sie sich für manche Menschen zu fest anfühlen, um darauf zu liegen.
• Sie lassen sich gut stapeln und lagern, aber leider nimmt Kork Schweiß, Feuchtigkeit und Gerüche auf, so dass sie am Ende unangenehm riechen und beim Tragen brüchig oder verbeult werden können. Korkblöcke müssen also regelmäßig gereinigt werden und halten nicht so lange wie Schaumstoffblöcke.

Die Vor- und Nachteile eines Schaumstoff-Yogablocks

• Schaumstoffblöcke sind erschwinglich, leicht und eignen sich hervorragend für Yoganeulinge. Schaumstoffblöcke sind in der Regel weicher als Yogablöcke aus Kork oder Holz und eignen sich am besten zur Unterstützung von Wirbelsäule, Kopf und Becken in Entspannungshaltungen. Außerdem sind sie rutschfest, leicht zu reinigen und zu transportieren.
• Schaumstoff ist weicher für den Körper und bietet wenig Widerstand, wenn man darauf liegt.
• Das Material unterliegt außerdem der Abnutzung, bekommt leicht Kratzer oder Dellen.
• Yoga-Blöcke aus Schaumstoff sind auch die am wenigsten umweltfreundliche Option, es sei denn, sie sind aus recycelten Materialien hergestellt.
• Schaumstoffblöcke eignen sich am besten für ruhige/erholsame Yogastunden, aber sicherlich auch, um das Körpergewicht bei aktiven Yogastellungen zu stützen. Manchmal fühlen sie sich aber auch wackelig an oder sind weniger stabil, wenn sie zur Unterstützung in aktiven Posen verwendet werden. Wählen Sie daher immer einen Yogablock aus Schaumstoff, der nicht zu leicht ist.
• Der Nachteil von Schaumstoffblöcken ist, dass sie schmutzig werden und sich leicht abnutzen, und sie sind nicht so umweltfreundlich wie Holz oder Kork.

Gibt es umweltfreundliche Yogablöcke? Welcher Block ist der umweltfreundlichste?

Yogablöcke sind nicht immer nachhaltig. Deshalb ist es gut, beim Kauf von Yogablöcken auf Qualität zu achten.

Die umweltfreundlichsten Yogablöcke sind natürlich aus 100% natürlichem Material, nämlich Kork, hergestellt. Also ohne chemische Zusätze. Love Generation hat eine große Auswahl an Öko-Yogablöcken aus Kork.

Bevorzugen Sie einen Schaumstoffblock?Dann prüfen Sie, ob er stabil genug ist, um lange zu halten und nicht in der Mülltonne zu landen. Die Schaumstoffblöcke von Love Generation werden sorgfältig nach ihrer hohen Qualität und Haltbarkeit ausgewählt. Außerdem sind sie geprüft und frei von Schwermetallen, Phthalaten und anderen giftigen Stoffen.

Welche Größe brauche ich für einen Yogablock?

Yogablöcke gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Der häufigste Yogablock hat die Form eines großen Ziegelsteins. Deshalb werden sie auch Yoga-Blöcke genannt. Die meisten Yogis entscheiden sich für diese Art von Yogablock. Daneben gibt es auch eine dickere -XL-Version des "Yoga-Blocks" und eine weitere, die viel dünner und breiter ist: der flache Yogablock.

• Der extragroße Yogablock eignet sich für Menschen mit einer größeren Körpergröße und für Menschen, die aufgrund ihrer Statur oder weil sie gerade erst mit dem Yoga begonnen haben, etwas weniger flexibel sind.
• Ein flacher Yogablock wird z. B. häufig für den Schulterstand und verschiedene Sitzhaltungen verwendet. Da dieser Block eine sehr niedrige Seite hat, können Sie ihn in allen Posen verwenden, in denen eine subtilere Unterstützung erforderlich ist.

Yoga-Blöcke sind nie quadratisch. Sie haben immer drei verschiedene Seiten, und das aus gutem Grund: Auf diese Weise können Sie Ihren Block auf drei Arten neigen.Dadurch haben Sie die Wahl zwischen drei verschiedenen Höhen und können den Grad der Unterstützung variieren.

Zu Beginn werden Sie oft die höchste Position wählen, aber mit der Zeit sollten Sie auch eine niedrigere Position ausprobieren, indem Sie den Block einfach kippen. Auf diese Weise fordern Sie sich immer wieder selbst heraus, und wer weiß, vielleicht brauchen Sie Ihren Yogablock bald gar nicht mehr für einige Stellungen!

Wann brauche ich zwei Yogablöcke?

Wenn Sie einen eigenen Yogablock haben möchten, stellt sich die Frage, ob Sie einen Block oder zwei kaufen sollten. Für die meisten Yogastile ist ein Yogablock ausreichend. Wenn SieYin Yoga praktizieren, dann empfiehlt es sich, zwei Blöcke zu kaufen. Selbst für Anfänger ist ein Block für die meisten Yogastellungen ausreichend.

• Zwei Blöcke beim Yin Yoga.

Zwei Blöcke ermöglichen es Ihnen, sich an zwei Stellen gleichzeitig abzustützen. Dabei können Sie die Blöcke kippen und so unterschiedliche Höhen nutzen, so dass Sie sich in der für Sie richtigen Höhe abstützen können. Beim Yin Yoga wird häufig auch ein Yogablock auf beiden Seiten des Körpers platziert, so dass man sich mit beiden Händen abstützen kann.

• Ein Yogablock für Anfänger und andere Yogastile

Als Anfänger ist es sehr angenehm, einen eigenen Block zu haben. Sicher, in einem Yogastudio gibt es normalerweise Yogablöcke. Aber wenn Sie zu Hause Yoga machen, ist es wirklich schön, einen eigenen Block zur Hand zu haben. Außerdem ist das auch viel frischer. Für die meisten Übungen ist ein Block ausreichend.

Es gibt einige Ausnahmen von dieser Regel: Beim Üben der Yogapose tolasana (Schuppenstellung) und beim Üben von setu bandha sarvangasana (die Brücke) zum Beispiel können zwei Yogablöcke sehr praktisch sein.

Tipp: Auf der Produktseite jedes einzelnen Yogablocks gibt es am rechten Rand einen Combo-Deal, mit dem Sie zwei Blöcke zu einem attraktiven Rabatt bestellen können.

Für welche Yogastellungen verwenden Sie einen Yogablock?  

Für welche Asanas und Positionen ist ein Yogablock praktisch? Eigentlich bietet ein Block bei unzähligen Yogaübungen Unterstützung. Wir haben für Sie ein paar aufgelistet, damit Sie mit Ihrem neuen Yogablock gleich loslegen können.

• Trikonasana

In der Trikonasa- oder Dreieckspose führen Sie die Hand zum Fuß, während Sie mit einem angewinkelten, gestreckten Bein stehen. Ein Yogablock hilft bei dieser Position. So sind Sie früher "nahe am Boden" und können Ihr Bein in Position halten und Ihren Brustkorb besser öffnen.

• Halbmond-Pose

In der Sichelstellung wird Ihr Gleichgewicht auf eine harte Probe gestellt. Ein Yogablock wird Ihnen hier sehr helfen. Platzieren Sie den Block dort, wo Ihre Hand den Boden berührt. So kommen Sie dem Boden näher und können leichter in Ihrer Asana stehen.Dabei können Sie wählen, ob Sie den Block waagerecht oder senkrecht einsetzen.

• Brückenstellung

Wenn Sie einen Yogablock in der Brückenstellung verwenden, nennt man das eine gestützte Brückenstellung. Sie platzieren den Block dann zwischen Ihrem unteren Rücken und Ihrem Gesäß - dort, wo es sich angenehm anfühlt.

Eine andere Möglichkeit ist, die beiden Blöcke schulterbreit voneinander entfernt an eine Wand zu stellen, als Verlängerung der Arme, damit es leichter ist, in der Pose ganz nach oben zu kommen.

• Hocke

Die Kniebeuge oder Yoga-Hocke ist nicht so einfach, wie es scheint. Im Westen haben wir sozusagen vergessen, wie man in die Hocke geht. Dabei ist diese Position so gut für unseren Körper. Mit einem Klotz unter dem Hintern kann man diese Haltung besser üben. Manche Yogis stellen einen solchen Block auf, um das Gleichgewicht zu verbessern.

Tipp: Was auch hilft, ist ein aufgerolltes Handtuch (oder eine Decke) unter den Fersen.

• Kamel-Haltung

In der Kamelstellung öffnen Sie Ihren Brustkorb und Ihr Herzchakra. Diese Position kann für Yoga Neulinge eine Herausforderung sein. Hier sind 2 Yogablöcke sehr nützlich. Legen Sie sie an die Außenseite Ihrer Füße. Anstatt sich auf die Fersen zu stützen, stützen Sie sich nun auf die Blöcke. Das hilft Ihnen, schneller in der Asana zu stehen.  

• Schneidersitz oder Lotussitz

Die meisten Yogaübungen beginnen und enden mit einer sitzenden Meditation.

Ist der Schneidersitz für Sie unbequem? Mit einem Yogablock heben Sie Ihr Gesäß vom Boden ab und kippen Ihr Becken. Das macht es einfacher, mit gekreuzten Beinen zu sitzen und hilft auch beim Üben des Lotussitzes.

• Yogablock für die Meditation

Ein Yogablock wird auch zum Sitzen während der Meditation verwendet. Wenn Sie eine kurze Meditation haben, zum Beispiel zu Beginn der Yogastunde, können Sie Ihren Yogablock dafür verwenden. Wenn Sie häufiger und länger als sieben Minuten meditieren, ist es für Ihre Hüften und Ihr Becken angenehmer, auf einem Meditationskissen zu sitzen.

Welchen Yogablock werden Sie kaufen?

Haben Sie sich schon entschieden? Werden Sie einen oder zwei Yogablöcke kaufen? Zumindest wissen Sie jetzt, worauf Sie bei Material, Farbe und Größe achten müssen und wofür Sie einen Yogablock verwenden. Und wenn Sie Ihren neuen Yogablock bei uns bestellen, erhalten Sie ihn schon morgen!