So nehmen Sie mit Yoga ab!
Kann man mit Yoga abnehmen? Das ist eine Frage, die ich oft höre. Es wird viel über die Beziehung zwischen Gewichtsverlust und Yoga-Übungen geschrieben und dabei wird so ziemlich alles behauptet. Also: Verlieren Sie Gewicht durch Yoga oder nicht? Verlangsamt oder beschleunigt Yoga Ihren Stoffwechsel? Und welche weiteren Aspekte spielen eine Rolle? Aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen: Yoga hilft absolut, wenn Sie abnehmen wollen. Heute werde ich Ihnen 4 Aspekte des Abnehmens mit Yoga erläutern. Ich hoffe, das ist eine Motivation für Sie, sich wirklich dafür zu entscheiden.
1. Abnehmen mit Yoga: Stoffwechsel
Wenn Sie über Yoga und Abnehmen sprechen, hören Sie oft zuerst von Ihrem Stoffwechsel. Es gibt wissenschaftliche Studien, die besagen, dass sich der Stoffwechsel durch Yoga verlangsamt. Bei Männern liegt das bei durchschnittlich acht Prozent und bei Frauen sogar bei achtzehn Prozent. Aber es gibt auch wissenschaftliche Studien, die besagen, dass Ihr Stoffwechsel schneller wird. Sind das Gründe, sich nicht für Yoga zu entscheiden, wenn Sie abnehmen wollen?
Nein, überhaupt nicht. So oder so, Yoga gleicht Ihren Hormonhaushalt aus, einschließlich Ihrer Schilddrüse, die eine der größten Hormondrüsen ist.. Eine gut funktionierende Schilddrüse sorgt für einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Ihr ganzer Körper reagiert auf Yoga: Sie verlangsamen Ihre Atmung, was Ihren Blutdruck und Ihre Sauerstoffaufnahme senkt. Sie benötigen weniger Energie und auch weniger Nahrung, wodurch auch weniger Kalorien aufgenommen werden..
2. Schlanker durch weniger Stress (und diese emotionale Achterbahnfahrt)
Stress ist ein großer Faktor bei Übergewicht und Fett. Wenn Sie unter Stress stehen, produziert Ihr Körper Cortisol und Energie. Dies stammt noch von vor langer Zeit, als Gefahr und Stress oft Leben oder Tod bedeuteten.
Heutzutage wird Stress nicht mehr durch echte Gefahr verursacht, so dass Sie eine Fülle von Energie haben, die Ihr Körper als (Bauch-) Fett speichert. Yoga sorgt dafür, dass Sie weniger Stress erleben, Sie lernen, im “Jetzt” zu leben, Sie lernen, Ihre Gedanken auszuschalten und Yoga lehrt Ihnen, dass bewusstes Atmen eine große Rolle spielt. Durch Yoga erleben Sie weniger Stress, so dass Ihr Körper weniger Energie als Fett speichert.
Yoga sorgt auch dafür, dass Sie mehr Kontrolle über Ihre Emotionen haben. Sie lernen zu fühlen und zu erfahren, was Sie in diesem Moment nötig haben. Sie lernen, Ihren Körper, Ihre Gefühle und Ihre Emotionen als das zu schätzen, was sie sind.. Sie dürfen nämlich sein wie Sie sind, einschließlich allem, was Sie fühlen und erleben.
Weil Sie sich in Ihrer eigenen Haut besser fühlen und mehr Kontrolle über Ihre Emotionen haben, wird auch Ihr Verlangen nach Essen weniger. Und weniger Essattacken bedeutet weniger Kalorien. So hilft Yoga also auch bei der Gewichtsabnahme.
Kann man mit Yoga abnehmen? Das ist eine Frage, die ich oft höre. Es wird viel über die Beziehung zwischen Gewichtsverlust und Yoga-Übungen geschrieben und dabei wird so ziemlich alles behauptet. Also: Verlieren Sie Gewicht durch Yoga oder nicht? Verlangsamt oder beschleunigt Yoga Ihren Stoffwechsel? Und welche weiteren Aspekte spielen eine Rolle? Aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen: Yoga hilft absolut, wenn Sie abnehmen wollen. Heute werde ich Ihnen 4 Aspekte des Abnehmens mit Yoga erläutern. Ich hoffe, das ist eine Motivation für Sie, sich wirklich dafür zu entscheiden.
3. Die Yoga-Entgiftung zum Abnehmen
Verschiedene Yoga-Haltungen reinigen Ihren Körper von Abfallprodukten. Ihre Organe werden z.B. in verdrehten bzw. Twist- Positionen buchstäblich “ausgepresst”, so dass die Abfallprodukte freigesetzt werden und sie Ihren Körper verlassen können. Eine Detox-Kur kann hierbei unterstützen.
Dies ist ein wichtiger Teil des Abnehmens, da Ihr Körper mit diesen Abfallprodukten nichts anfangen kann. Wenn diese in Ihrem Körper bleiben, haben Sie weniger Energie, bewegen sich weniger und Ihre Verdauung ist ebenfalls niedriger.
4. Ihre Einstellung zum Leben wird durch Yoga verändert
Yoga hat viele physische Vorteile, zum Beispiel um stärker und flexibler zu werden und Gewicht zu verlieren. Yoga hilft Ihnen aber auch, mental stärker in Ihren Schuhen zu stehen. Sie werden sich bewusster, wer Sie sind, wer Sie sein wollen und was Sie im Leben wichtig finden. Yoga lässt Sie Entscheidungen treffen, die voll und ganz zu dem passen, wer und was Sie sind. Dies können gesunde Ernährungsentscheidungen sein, aber es kann auch sein, dass Sie anfangen, insgesamt gesünder zu leben und sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind.
Kann man mit Yoga abnehmen?
Yoga kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da Sie durch Yoga weniger Stress erleben, Giftstoffe besser abfließen und Sie bewusster im Leben sind. Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle über Ihren eigenen Lebensstil. Daher ist Yoga im Wesentlichen eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus sorgt Yoga für einen guten Hormonhaushalt und werden Abfallprodukte aus Ihrem Körper entfernt. Natürlich ist Yoga kein Allheilmittel zum Abnehmen und Sie müssen nur anfangen und durchhalten, aber Yoga hat alle Mittel, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren..
