Yogashop hat Yoga-Bolster und Yoga-Kissen in verschiedenen Größen und von verschiedenen Marken wie Love Generation und Manduka, ideal für verschiedene Yoga-Stile wie zum Beispiel Yin Yoga und Restorative. Jetzt online bestellen und am nächsten Tag geliefert bekommen.
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Was ist ein Yoga-Bolster?
Ein Yoga-Bolster oder -Kissen ist eine Yogastütze, die Ihnen in verschiedenen Yogastellungen zusätzlichen Halt gibt. Sie werden vor allem in den ruhigeren Yogastilen wie dem Yin Yoga verwendet. Ein Bolster oder auch Nackenrolle ist ein längliches und festes Kissen, das mit Buchweizenschalen gefüllt ist. Sie können auch mit recyceltem Kunststoff und Polyester gefüllt werden. Die Form eines Bolsters ist länglich und rund oder manchmal sogar rechteckig.
Die Verwendung eines Bolsters beim Yoga ermöglicht eine tiefere Entspannung. Diese Rolle wird auch als zusätzliche Stütze für den Rücken, den unteren Rücken, den Nacken und die Arme verwendet. Wie Sie das Bolster verwenden, hängt ganz von der Yogastellung ab. Im Vinyasa-Yoga wird das Bolster ebenfalls verwendet, zum Beispiel im Savasana. Ihr Yogalehrer wird Ihnen erklären, wie man es benutzt.
Für welche Übungen verwenden Sie einen Yoga-Bolster?
Sie fragen sich, wann ein Bolster benötigt wird? Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben wie Sie ein Kissen zur Unterstützung verwenden können, haben wir einige Yogastellungen für Sie zusammengestellt:
- Child's Pose (Balasana): Legen Sie das Kissen unter Brust und Kopf, so dass Sie sich darauf stützen können.
- Schmetterlingsstellung (Baddha Konasana): Legen Sie das Kissen unter Ihren Kopf und Ihren oberen Rücken.
- Beine an der Wand (Viparita Karani): Legen Sie das Kissen unter Ihre Hüfte gegen die Wand.
- Liegen (Savasana): Was immer Sie wollen :-) Sie können das Bolster unter Ihre Knie, unter Ihren Rücken oder sogar auf Ihren Bauch legen.
Neben Yoga-Kursen werden Bolster auch regelmäßig zur Meditation eingesetzt.Bei Sitzmeditationen bieten sie eine etwas höhere Alternative zu einem Meditationskissen und bei Liegemeditationen bieten sie oft eine angenehme zusätzliche Unterstützung unter den Knien.
Rechteckig oder rund? Welches Yoga-Kissen passt zu mir?
Bei Yogashop verkaufen wir die Bolster von Manduka. Sie sind umweltfreundlich und haben eine feine und feste Füllung. Wir verkaufen sowohl runde als auch rechteckige Nackenrollen in vielen verschiedenen Farben und sogar mit einem Aufdruck. Wählen Sie also eine, die auch zu Ihrer Yogamatte passt.
Achten Sie beim Kauf eines Bolsters immer auf die Füllung, denn eine Baumwollfüllung ist oft etwas zu weich für eine gute Unterstützung. Wichtig ist auch die Länge der Nackenrolle von mindestens 55 cm.
Vergessen Sie natürlich nicht den Untergrund, auf dem Sie das Bolster verwenden, und wählen Sie eine bequeme Yogamatte.