Yogashop hat Yoga-Bolster und Yoga-Kissen in verschiedenen Größen und von verschiedenen Marken wie Love Generation und Manduka, perfekt für verschiedene Yoga-Stile wie Yin Yoga und Restorative.
Was ist ein Yoga-Bolster?
Ein Yoga-Bolster oder Kissen ist ein Yoga-Hilfsmittel, das zusätzliche Unterstützung in verschiedenen Yoga-Posen bietet. Sie werden hauptsächlich in den entspannteren Yoga-Stilen wie Yin Yoga verwendet. Ein Bolster ist ein langes und festes Kissen, das verschiedene Füllungen haben kann. Sie können mit Baumwolle, Polyester oder Buchweizenschalen gefüllt sein. Die Form eines Bolsters ist länglich und rund oder manchmal sogar rechteckig.
Die Verwendung eines Bolsters während des Yoga sorgt für eine tiefere Entspannung. Der Bolster wird auch als zusätzliche Unterstützung für Ihren Rücken, unteren Rücken, Nacken, Arme und Beine verwendet. Es hängt ganz von der Yoga-Pose ab, wie Sie den Bolster verwenden. Im Vinyasa-Yoga wird der Bolster auch verwendet, zum Beispiel in Savasana. Ihr Yoga-Lehrer wird Ihnen erklären, wie Sie ihn am besten verwenden.
Bei welcher Übung verwenden Sie einen Yoga-Bolster?
Fragen Sie sich, wann ein Bolster benötigt wird? Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie Sie ein Kissen zur Unterstützung verwenden, listen wir einige Yoga-Posen für Sie auf:
- Child's Pose (Balasana): Legen Sie den Bolster unter Ihre Brust und Ihren Kopf, damit Sie bequem darauf lehnen können.
- Butterfly Pose (Baddha Konasana): Legen Sie den Bolster unter Ihren Kopf und oberen Rücken.
- Legs Up the Wall Pose (Viparita Karani): Legen Sie den Bolster gegen die Wand, unter Ihre Hüften.
- Savasana: Was auch immer Sie bequem finden :-) Sie können den Bolster unter Ihre Knie, unter Ihren Rücken oder sogar auf Ihren Bauch legen.
Neben dem Yoga-Unterricht werden Bolster auch regelmäßig für Meditationen verwendet. Bei sitzenden Meditationen bieten sie eine höhere Alternative zu einem Meditationskissen, und bei liegenden Meditationen bieten sie oft eine angenehme zusätzliche Unterstützung unter den Knien.
Warum ein runder Bolster?
Die traditionelle runde Form des Yoga-Bolsters ermöglicht es Ihnen, tiefer in Ihre Dehnung zu gehen, zum Beispiel bei einer Rückbeuge. Darüber hinaus bietet der Bolster durch seine weiche Festigkeit eine angenehme Unterstützung in verschiedenen Asanas.
Warum ein rechteckiger Bolster?
Der rechteckige Bolster ist ideal, wenn Sie zum ersten Mal einen Bolster in Ihrer Yoga-Praxis verwenden möchten. Ein rechteckiger Bolster ist breiter und unterstützt einen großen Teil, wenn nicht Ihren gesamten Rücken. Ein rechteckiger Bolster ist auch fester und bewegt sich oder rollt nicht während der Verwendung.
Yoga-Bolster von Love Generation & Manduka
Die Yoga-Bolster von Love Generation haben eine robuste Baumwoll-Außenhülle und sind mit Baumwollflocken gefüllt. Dies macht den Bolster leicht und einfach zu verwenden und während Ihrer Praxis zu bewegen. Die Bolster sind sowohl fest als auch weich und behalten ihre Form gut.
Die Yoga-Bolster von Manduka sind mit einer 30% recycelten Polyesterfüllung gefüllt, die von Baumwolle umgeben ist und eine weiche Polsterung und leichte Unterstützung bietet. Die Außenhülle des Bolsters besteht aus weichem und absorbierendem Mikrofaser.
Sowohl die Bolster von Love Generation als auch Manduka haben einen Reißverschluss über die gesamte Länge des Bolsters, sodass die Außenhülle leicht entfernt und gewaschen werden kann. Die Bolster haben auch einen praktischen Tragegriff, sodass Sie den Bolster leicht bewegen und/oder verstauen können.
Vergessen Sie natürlich nicht die Unterlage, auf der Sie den Bolster verwenden, und wählen Sie eine bequeme Yogamatte.