Ein Yogagurt gibt Ihnen buchstäblich mehr Freiraum. Und obwohl es beim Yoga nicht um Perfektion geht, ist es wichtig, die Yogastellungen auf die richtige Weise auszuführen. Bei einer guten Ausführung der Haltung, werden Sie alle körperlichen und geistigen Vorteile des Yoga erfahren. Aber wie führt man eine Yogastellung richtig aus, wenn man (noch) nicht so flexibel ist? Jeder Körper ist anders, und selbst sehr erfahrene Yogis können bestimmte Yogastellungen einfach nicht ausführen.
Verwendung von Yogagurten
Deshalb ist die Verwendung einer guten Yogamatte und Zubehör so wichtig, zu denen auch der Yogagürtel gehört. Der Yogagurt ist ein stabiles Baumwollband, mit dem Sie die Reichweite Ihrer Arme vergrößern können. So können Sie die Yogastellungen vertiefen, leichter und länger in den Stellungen bleiben und Überdehnungen vermeiden.
Ein groβer Missverstand von Yogis ist es, zu denken, der Körper müsste jede Yogastellung sofort (oder auch erst nach ein paar Jahren) vollständig ausführen können. Aber das können Sie von Ihrem Körper nicht erwarten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit einer Haltung haben, seien Sie lieb und sanft zu sich selbst. Anstatt sich zu überdehnen oder die Haltung “durchzudrücken” (mit allen Folgen in Form von Verletzungen), geben Sie sich in dieser Yogastellung lieber mit einem Yogagurt den Raum.
So werden Sie viel schneller Fortschritte in dieser Haltung sehen, da Sie Ihrem Körper Ruhe und Sanftheid anbieten, um diese Haltung kennenzulernen.
Fortgeschrittene Yogis, die ihren Körper genau kennen, wissen, was er aushält, ohne das Verletzungsrisiko zu erhöhen und mehr Tiefe in bestimmten Yogastellungen wünschen, verwenden diesen Gurt ebenfalls. Scheuen Sie sich daher nicht, einen Yogagurt zu verwenden, denn er bietet viele Vorteile als Hilfsmittel oder als Mittel zur Vertiefung Ihres Verständnisses.
Kauf von Yogagurten
Achten Sie beim Kauf eines Yogagurtes auf die Länge (es sollte schön lang sein, damit die Reichweite groß bleibt) und das Material. Yogagurte aus Baumwolle zum Beispiel sind einfach am schönsten, da andere Materialien dazu neigen, zu verrutschen oder sogar zu schneiden. Achten Sie auch auf den Metallring vom Yogagurt. Ein D-Ring, wie man ihn im Yogashop kaufen kann, ist am einfachsten zu handhaben, da er verstellbar ist.
Yogahaltungen für einen Yogagurt
- Für die Vorwärtsbeuge benutzen Sie einen Yogagurt, um Ihre Arme zu strecken und verlängen. So haben Sie die gleichen Vorteile, ohne Ihre Füße greifen zu müssen.
- Kuhkopfhaltung (Gomukhasana), wobei die Hände hinter dem Rücken verbunden werden. Viele Menschen können das noch nicht, daher ist der Yogagurt die perfekte Ergänzung.
- Bootspose (Navasana), die Sie mit einem Yogagurt ohnehin länger halten können. Ihr Gleichgewicht ist besser, und Ihre Haltung wird sich sofort verbessern.
- Der Tänzer als Yogahaltung (Natarajasana)