Yogashop heeft yoga bolsters en yoga kussens in diverse formaten en van verschillende merken zoals Love Generation en Manduka heerlijk bij diverse yogastijlen zoals Yin Yoga en Restorative.
Wat is een yoga bolster?
Een yoga bolster of kussen is een yogaprop die je extra ondersteuning geeft in verschillende yogahoudingen. Ze worden vooral gebruikt bij de rustigere yogastijlen, zoals Yin Yoga. Een bolster is een langwerpig en stevig kussen, die is gevuld met boekweitkaf. Ze kunnen ook gevuld zijn met gerecycled plastic en polyester. De vorm van een bolster is langwerpig en rond of soms zelfs rechthoekig.
Het gebruiken van een bolster tijdens de yoga, zorgt voor een diepere ontspanning. Ook wordt de bolster gebruikt als extra ondersteuning in je rug, je onderrug, van je nek en van je armen en benen. Het ligt helemaal aan de yogahouding hoe je de bolster gebruikt. Bij Vinyasa yoga wordt de bolster ook gebruikt, bij de savasana bijvoorbeeld. Jouw yoga teacher legt je uit hoe je deze het beste kunt gebruiken.
Bij welke oefening gebruik je een yoga bolster?
Vraag je je af wanneer een bolster nodig is? Om je een beeld te geven hoe je een kussen ter ondersteuning gebruikt, zetten we er een paar yoga poses voor je op een rij:
- Child's Pose (Balasana): leg de bolster onder je borst en je hoofd, zodat je hier lekker op kunt leunen
- Butterfly Pose (Baddha Konasana): leg de bolster onder je hoofd en je bovenrug
- Legs Up the Wall Pose (Viparita Karani): leg de bolster tegen de muur, onder je heupen
- Lijkhouding (Savasana): wat je lekker vindt :-) Zo kun je de bolster onder je knieholtes leggen, onder je rug of zelfs op je buik
Naast de yogales worden bolsters ook regelmatig gebruikt voor meditatie. Bij zit meditaties bieden ze een wat hoger alternatief voor een meditatiekussen, en tijdens lig meditaties vormen ze vaak een prettige extra steun onder de knieën.
Rechthoekig of rond? Welk yogakussen past bij mij?
Bij Yogashop verkopen we de bolster kussens van Manduka. Deze zijn milieuvriendelijk en ze hebben een fijne en stevige vulling. We verkopen zowel de ronde- als de rechthoekige bolsters in allerlei verschillende kleuren en zelfs met een print. Kies er dus voor eentje uit die ook nog mooi bij je yogamat past.
Let bij het kopen van een bolster wel altijd even op de vulling, want een katoenenvulling is vaak net wat te zacht voor een goede ondersteuning. Ook de lengte van een bolster van minimaal 55cm is belangrijk.
Vergeet uiteraard ook niet de ondergrond waarop je de bolster gebruikt, en kies voor een comfortabele yogamat.