Chakra's | Wat zijn dat en hoe krijg je die in balans?

Yoga en Chakra’s hebben veel met elkaar te maken. Als je aan yogalessen volgt, heb je vast weleens van yoga chakra’s gehoord. Maar waar zitten dat, hoe zet je ze open en waarom zou je?

Yoga en Chakra’s

Chakra’s… Iedereen heeft ze, we horen er veel over, maar blijft een onderwerp -waar vrij weinig mensen het fijne van weten. Het is ook wel een spannend en vaag onderwerp, dat nogal wat weerstand kan oproepen.

Wat denk of doe jij bijvoorbeeld wanneer je yogadocent zegt dat je je chakra’s moet openen? De kans is groot dat je geen idee hebt wat ze bedoelt of je hoe dit moet doen. En dat is helemaal niet erg. Daarom is het juist fijn wanneer je hier iets meer over weet.

Daarom vertellen we je graag meer over de yoga chakra’s, welke dit zijn, hoe ze werken en wat het betekent om je chakra’s te openen. En wees gerust, zo spannend en vaag is het allemaal niet ;-)

Wat is een chakra?

Chakra is de Sankrit benaming voor een punt in ons lichaam waar lichaamsenergie, chi, samenkomt. Deze energiecentra, of -bronnen zijn verbonden aan specifieke klieren langs onze ruggengraad en in onze schedel.

Ons lichaam heeft heel veel van deze energiepunten, die binnen de yoga chakra’s worden genoemd. Ook gaat het binnen de yoga niet over alle energiecentra in je lichaam. Volgens de yoga filosofie zijn er 7 chakra’s die de hoofdrol spelen in onze ontwaking. Dit noemen we de 7 Yoga Chakra’s.

Betekenis

Laten we eerst eens gaan kijken wat er überhaupt wordt bedoeld met een chakra. De betekenis van het Sanskriet woord chakra is letterlijk “wiel”, een draaiende vortex die de energie laat stromen door ons lichaam. Je spreekt dit als uit Sjak-ra, de ch spreek je dus hetzelfde uit als chocola.

In balans

Als je je voor kan stellen dat energie langs deze verschillende banen via je schedel en ruggengraat door je lichaam stroomt, dan kan je je ook voorstellen dat er op punten iets in de knel kan zitten. We zeggen dan dat je chakra’s niet in balans zijn.

Wanneer je chakra’s in balans zijn, kan energie vrij stromen door je lichaam. Je voelt je vitaal, energierijk en stabiel. Zijn je chakra’s in balans, dan ben je waarschijnlijk in goede gezondheid.  

Waar zitten je zeven chakra’s?

Tijdens onze yoga oefeningen ligt de focus op het in balans brengen van de 7 yoga chakra’s. Waar zitten deze yoga chakra’s? Deze energiecentra bevinden zich in je lichaam vanaf het begin van je wervelkolom tot in je schedel bij je kruin;

1. Wortelchakra of stuitchakra. Deze is rood en bevindt zich aan de onderkant van je wervelkolom bij je stuitje. Deze chakra staat voor tevredenheid, veiligheid en stabiliteit. Is je chakra niet in balans, dan merk je rusteloosheid en angst.
2. Sacraalchakra of heiligbeenchakra. Deze is oranje en deze zit zo’n twee centimeter onder je navel, bij je heiligbeen. Emoties, uiten van gevoel, creativiteit, relaties en nieuwe ervaringen horen bij deze chakra.
3. Zonnevlechtchakra of navelchakra. Deze is geel en bevindt zich net boven de navel. Deze chakra staat voor blijheid, energie en zelfwaardering. Bereiken wat je wil bereiken.
4. Hartchakra, deze is groen. Het zal je niet verbazen dat deze staat voor liefde, warmte, vertrouwen, geborgenheid en balans. Deze chakra bevindt zich in je hartgebied.
5. De keelchakra is blauw en bevindt zich in je keel, dicht bij je schildklier. Je stofwisseling speelt een grote rol bij deze chakra. Het staat symbool voor jezelf durven uiten en hierdoor jezelf te reinigen.
6. Voorhoofdchakra of derde oog chakra. Deze is donkerblauw en bevindt zich op je voorhoofd tussen je ogen. Deze chakra is je geweten en gaat over de keuzes die je in je leven maakt.
7. Kruinchakra. Deze is paars en bevindt zich rondom je kruin. Deze laatste chakra zorgt ervoor dat al je energie optimaal door je lichaam stroomt. Deze chakra zorgt dan ook voor eenheid.

Hoe worden chakra’s in yoga oefeningen gebruikt?

Het idee achter deze chakra’s is dat ze allemaal verantwoordelijk zijn voor een specifiek aspect in ons lichaam. Een goede yogadocent kan tijdens een les er rekening mee houden dat elke chakra gelijkmatig aan bod komt. Of er juist voor kiezen om per week de yogales te focussen op een andere chakra onder de aandacht te brengen. Je kan met yoga op verschillende manieren chakra’s deblokkeren, zodat energie weer vrij kan stromen door je lichaam. Bij yoga stimuleer je het in balans brengen van chakra’s met:

• Asana (yoga poses)
• Mantra (een herhaling van woorden)
• Ademhalingsoefeningen
• Kleur visualisaties

Wat betekent je chakra’s openen?

Dit is dus wat het betekent om je chakra’s te openen. Door gewaarwording en ademhaling stuur je bewust energie naar een deel van je lichaam. Kleurvisualisaties, specifieke woorden en de vibraties van mantra’s doen dat ook. Met de juiste yoga poses deblokkeer je energie banen.

Door je yoga chakra’s te openen herstel je de balans in je lichaam, je zorgt ervoor dat je energie weer vrij kan stromen.