Hoe kies ik het beste meditatiekussen?

Meditatie is de laatste tijd steeds populairder geworden. Niet gek, steeds meer mensen zijn op zoek naar ontspanning en balans in de deze steeds snellere en drukkere wereld. Bovendien zijn in de laagste jaren de effecten van meditatie steeds beter wetenschappelijk onderzocht, en daarmee groeit het bewijs dat mediteren ontzettend positief uitwerkt op je lichamelijke en mentale gezondheid!

Niet gek dus dat de vraag naar goede en hoogwaardige meditatiekussens de laatste jaren ook snel gegroeid is. Mediteren kan eigenlijk overal, en op veel verschillende manieren. Zo zijn er bijvoorbeeld loopmeditaties en ligmeditaties, maar vaak gebeurt mediteren zittend. Een meditatiekussen helpt je lange tijd ontspannen te kunnen zitten, wat onontbeerlijk is voor een diepe en effectieve meditatie.

De voordelen van een meditatie kussen

Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde zenmeester, als je zit meditaties beoefent dan is een goed meditatiekussen essentieel. Waarom? Dit zijn de belangrijkste voordelen:  

1. Comfortabele zithouding

Een meditatiekussen verhoogt je zitvlak, waardoor je knieën lager komen te liggen dan je heupen. Dit helpt bij het handhaven van een natuurlijke, comfortabele zithouding tijdens meditatie. Het vermindert de druk op je onderrug en knieën, en voorkomt dat je benen gaan slapen, waardoor je langer kunt mediteren zonder ongemak.

2. Stabiliteit

Op een goed meditatiekussen (of -bankje) kun je je bekken iets naar voren kantelen. Deze kanteling zorgt voor een stabiele en ondersteunende basis en een rechte rug. Het zorgt voor een betere bloeddoorstroming en voorkomt je tijdens de meditatie gaat wiebelen. Je houdt een beter contact met je eigen basis en de grond.

3. Verbeterde houding

Een meditatiekussen helpt je om je wervelkolom in een rechte en uitgelijnde positie te houden. Dit voorkomt dat je rug moe wordt en pijn gaat doen, en bevordert een goede doorstroom van de energie in je wervelkolom en chakra’s.

4. Diepere meditatie

Door een comfortabele en stabiele zithouding word je minder snel moe of afgeleid door fysiek ongemak. Dit kan leiden tot diepere en meer verrijkende meditatiesessies.

5. Verbeterde motivatie en routine

Een goede zithouding en ondersteuning door een (mooi) meditatiekussen maakt de ervaring prettiger en dat helpt om regelmatig te (blijven) oefenen. Als je elke dag op hetzelfde kussentje gaat zitten conditioneer je lichaam en geest als het ware. Je lichaam weet dan na verloop van tijd: 'oh, het kussentje, nu is het tijd voor meditatie'.

6. Flexibiliteit

Meditatiekussens zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten, en kunnen op verschillende manieren worden gebruikt. Zo kun je kunt kiezen welk kussen het beste bij jouw lichaamstype past.

7. Minder stress

Een regelmatige mediatie beoefening kan stress verminderen, omdat het helpt om je geest te kalmeren en ontspanning te bevorderen. Het kan ook helpen bij het verminderen van angst en het verbeteren van je algemene welzijn.

8. Verbondenheid met de traditie

In sommige meditatietradities worden specifieke soorten kussens, zoals zafu's en zabutons, gebruikt als een symbool van toewijding aan de praktijk. Het gebruik van een meditatiekussen kan een gevoel van verbondenheid met deze tradities creëren.

Al met al kan een meditatiekussen een waardevol hulpmiddel zijn om je meditatiebeoefening te verbeteren, comfortabeler te maken en je te helpen de vele voordelen van meditatie te ervaren, zowel fysiek als mentaal. Het is belangrijk om het juiste type en formaat kussen te kiezen dat het beste bij jou en je meditatiestijl past.

Welk soort meditatiekussen heb ik nodig?  

Welk type meditatiekussen voor jou het meest geschikt is, is waarschijnlijk het snelst te bepalen aan de hand van jouw favoriete zithouding. Soms speelt lichaamslengte ook nog een (kleine) rol.

Een meditatiekussen voor de lotushouding

Zit je gemakkelijk in lotushouding? Dan ben je waarschijnlijk erg lenig in je heupen en knieën. In dat geval heb je maar een laag kussen nodig, enkel om je bekken een klein beetje voorover te kantelen.

Een wat platter kussen zoals een halvemaan meditatiekussen is dan vaak het fijnst. Maar je kunt ook (veel) vulling uit een rond meditatiekussen halen, waardoor het voor jou laag genoeg wordt.

Een meditatiekussen voor de kleermakerszit

Kom je niet in de lotus maar zit je wel lekker in kleermakerszit? Dan is een wat hoger rond meditatiekussen fijner. Experimenteer wel met het verwijderen van wat vulling om de voor jou ideale hoogte te vinden. Ook de kanteling van je bekken zal iets makkelijker worden als je kussen niet helemaal 100% strak afgevuld is.

Een meditatiebankje voor de Japanse Seiza - zithouding (diamanthouding)

Zit je helemaal niet graag in kleermakerszit? Dan is de Japanse Seiza houding op een bankje waarschijnlijk het fijnst voor jou. Op een meditatiebankje zit je met je knieën naar voren en je voeten naar achteren. De hoogte zorgt dat er wat ruimte blijft, waardoor je benen niet gaan knellen of slapen.

Het zitoppervlak ondersteunt ook hier een lichte kanteling van je bekken waardoor je langere tijd met rechte rug kunt blijven zitten. Een meditatiebankje biedt dus een prima ondersteuning.

Let wel op; meditatiebankjes zijn standaard gemaakt voor mensen tussen 1.60 meter en 1.75 meter.

Ben je korter of langer? Probeer dan eens een rond meditatiekussen, plat of op zijn kant. Je zit dan met beide knieën naar voren en de voeten plat naar achteren, en het kussen op zijn kant gekeerd tussen je benen in. Hierop zit je net zo prima in de Seiza houding. En het voordeel is dat je de hoogte kunt verstellen door wat vulling uit het kussen te nemen.

Een Meditatiemat – Zabuton als zachte ondergrond… of voor de kleermakerszit.

Een meditatiemat, ook wel zabuton genoemd,wordt meestal gebruikt in combinatie met een meditatiekussen of -bankje, als zachte isolerende ondergrond, en extra ondersteuning voor de knieën. Als je erg gemakkelijk in kleermakerszit zit, kan je een mediatiemat echter ook ‘los’ gebruiken. Je zit dan direct op de mat.

Een Yogabolster, voor een wat hogere zithoogte (seiza of kleermakerszit)

Een yogabolster wordt vaak gebruikt bij ontspannende yogavormen zoals Yin Yoga of Restorative Yoga, maar kan ook prima gebruikt worden als zitkussen voor meditaties. Het voordeel is dat een yogabolster net wat hoger is dan een doorsnee mediatiekussen. Dus als je graag wat hoger zit, dan is dit een prima keuze.

Een rond of een halvemaan kussen?

Halvemaan kussens zijn doorgaans iets lager dan ronde meditatiekussens. Ook hier geldt weer als kleermakerszit comfortabel is voor jou kun je prima voor dit lagere kussen kiezen, maar anders is een wat hoger (rond) kussen waarschijnlijk beter geschikt.

Het voordeel van een halve maankussen is dat het meer ondersteuning geeft aan de dijbenen, en zorgt voor iets meer kanteling van het bekken.

Het materiaal en de vulling van een meditatie kussen

Al onze meditatie artikelen zijn gemaakt van honderd procent natuurlijke grondstoffen. Fijn voor het milieu, maar ook voor jou, omdat de gekozen materialen altijd lang mee gaan en prettig aanvoelen op de huid.

Waarom zijn de meeste kussens gevuld met boekweit doppen?

Boekweit kaf is een restproduct van boekweit. Het bestaat uit de bolle donkerbruine schilletjes die rond de zaadjes hebben gezeten. Deze boekweit doppen zijn erg stevig. Hierdoor vormen ze de ideale vulling voor meditatiekussens; door de bolle vorm blijft er genoeg lucht tussen de schilletjes zitten. Zo blijft het kussen licht van gewicht en houdt het precies genoeg veerkracht.

Anderzijds grijpen de schilletjes zo in elkaar dat ze een optimale stevigheid geven om jouw meditatie te ondersteunen. De schilletjes schuiven niet makkelijk weg en het kussen zal dus en niet inzakken of platter worden tijdens je meditatie.

Kies voor een duurzame en afneembare hoes

Als je een meditatiekussen wilt kopen, kan je het beste voor een model kiezen met een stevige, slijtvaste hoes. Dat maakt dat je ook op wat ruwere ondergrond prima kunt gaan zitten, zonder je kussentje te beschadigen. Katoenen canvas is hiervoor erg geschikt, maar ook onze fluwelen kussens zijn geselecteerd op slijtvastheid en duurzaamheid.  Het is sowieso fijner om te kiezen voor natuurlijke stoffen, ook voor de binnen hoes.

Daarnaast is doe je er verstandig aan even te testen of je de hoes helemaal open kan ritsen. Waarschijnlijk wil je de hoes af en toe even wassen. Een goede rits maakt het veel gemakkelijker om de hoes eraf te halen en vooral weer terug te stoppen. Dus dat is handig om op te letten bij het kopen.

… En het oog wil ook wat 8-)

Behalve de vorm van het meditatiekussen is het ook belangrijk een kussen te kiezen dat je echt mooi vindt, en past bij de meditatie- en yogaruimte waar je het wil gaan gebruiken. Bekijk wat voor kleuren er beschikbaar zijn, en of je er misschien een mooie print op wilt.

Onze ervaring is dat wanneer je je meditatieplek zo mooi en aangenaam mogelijk maakt, dit positief doorwerkt in je motivatie om regelmatig te oefenen. Bovendien helpt een harmonieuze meditatieplek je natuurlijk ook sneller te ontspannen. (Dit ondersteunt je ook energetisch zoals in de Feng Shui).

Je heb een fijn meditatiekussen voor jezelf uitgezocht. En nu?

Mediteren is eenvoudig, maar niet gemakkelijk. Als ervaren meditatie-beoefenaar zul je dat herkennen. Als beginner is het aan te raden een cursus te gaan volgen, maar je kunt (evt. daarnaast) ook thuis aan de slag met boeken en ingesproken geleide meditatie. In deze blog hebben we er een aantal voor je op een rij gezet: De 12 Beste Geleide Meditaties op Youtube en Online

Conclusie: De beste keuze voor een meditatiekussen

Het is best wel lastig om het juiste kussen te kiezen voor je meditatie. Dat snappen we. Je wilt je prettig voelen in het moment dat je voor jezelf creëert. Daarom wil je een kussen kopen dat lekker zit (en dus verstelbaar is) en dat lang meegaat, tegen een eerlijke prijs.

Daarom hebben we meditatiekussens ontwikkeld onder ons eigen merk: Love Generation. En deze voldoen precies aan al jouw eisen:

• De hoes is gemaakt van een zeer zware kwaliteit katoenen canvas of fluweel. Deze duurzame materialen zijn praktisch onverslijtbaar en maakt dat je ook op wat ruwere ondergrond prima kunt gaan zitten, zonder je kussentje te beschadigen.
• De buitenhoes heeft een handige brede draagband en een rits helemaal rondom de onderkant van het kussen. Dit maakt het, in tegenstelling tot de meeste andere kussens op de markt, écht gemakkelijk om de buitenhoes eraf te halen voor bijvoorbeeld een wasbeurt.
• Het binnen kussen is gemaakt van 100% ongebleekt katoen en heeft een ritsje aan de zijkant. Hierdoor is het eenvoudig om wat vulling uit te nemen en zo je kussen af te stellen op de voor jouw perfecte zithoogte.
• Voor de vulling wordt alleen maar duurzaam en natuurlijk boekweit kaf gebruikt.

Met een uitgebreide collectie kleuren en designs is er altijd een kussen die past bij jou persoonlijke meditatieplekje. Waar wacht je nog op?  Bekijk hier de collectie van Love Generation en zie welk ontwerp het beste bij jou past.  

Kan je toch nog niet kiezen? Dit is het beste meditatiekussen van 2024.

Heb je na het lezen van deze blog nog moeite met kiezen? Volg dan het advies van onze trouwe kopers groep!

Zij kiezen in 2024 massaal voor het Blossom Birds meditatiekussen van Love Generation. Een comfortabel, slijtvast en stijlvol model. Oordeel zelf.