Holisme – In 6 stappen naar een holistisch leven

"Individually we are one drop. Together, we are an ocean"

- Ryunosuke Satoro

Het grotere geheel

Zie jij holisme als een manier van leven? Waarbij je jezelf ziet als onderdeel van het grotere geheel? Waarbij je dus als vanzelf rekening houdt met andere mensen, met de natuur, maar ook ín jezelf verder kijkt dan alleen je kwaal of alleen het symptoom, en alle facetten van jou als mens meeneemt.

Holisme van levensvisie

Holisme is een levensvisie die steeds meer mensen aanhangen, of misschien kan ik beter zeggen, omarmen. Je bent je er bewust van dat alles met elkaar in verbinding staat, dat we in feite één geheel zijn. Met dit besef is respect, waardering en liefde voor alles wat leeft mogelijk.

"We are all ONE, no matter in what form, space or time. As ONE we can change the world if we start changing ourselves"

- Akiane Kramarik

De 6 aandachtspunten voor een holistisch leven

Wat zijn de zaken waar je je meer bewust van kunt worden als je holistisch leeft? Welke stappen zorgen ervoor dat je het holisme volledig omarmt? Lees hieronder 6 aspecten van een holistisch leven en kijk waar je ze toe kan passen in jouw leven. En bedenk, het gaat dus niet alleen over jóúw leven, maar over alle andere levens en levensvormen die daarmee samenhangen!

1.    Kijk naar het geheel

Zoals iedereen heb je waarschijnlijk af en toe een ‘probleem’. In plaats van je uitsluitend op het probleem te richten, op de uiterlijke kenmerken ervan, let op alle andere facetten die ermee te maken zouden kunnen hebben.

Dus als je een pijnlijke knie hebt, neem dan ook je voeding onder de loep, onderzoek wat die pijn in je knie voor jou betekent, of wat het je wil zeggen (de emotionele kant). Probeer verder te kijken dan alleen de materiële of zichtbare kant van iets.

2.    De juiste mindset

Er is altijd een natuurlijke wisselwerking tussen jouw gedachten en je energie, emoties, lichaam, gedrag en ziel. Hoe denk jij over jezelf? Wat is het effect hiervan op je dagelijkse leven? Welke terugkerende gedachtenpatronen heb je?

De sleutel tot ontwikkeling is regelmatig vertragen om te verbinden met jouw waarden en jouw waarom. Dit zorgt voor de juiste mindset en levert rust en vrijheid op. Als je je mentale energie gebruikt om je aandacht te richten op wat belangrijk voor je is (en dus niet om je zorgen te maken), gebruik je die energie op de meest optimale manier.

3.    Gezonde voeding en beweging

Omdat je lichaam een belangrijk onderdeel is van jouw geheel, is het belangrijk dat je dat lichaam voedt met natuurlijk en vers eten, vooral met veel groenten en fruit.

Kies een vorm van beweging die bij jou past, je wordt sterker, leniger en afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Enneh, het is allemaal niet nieuw deze tips, maar drink veel water!

4.    Breng tijd door in de natuur

Zonder natuur zou je niet bestaan, je bent er deel van en wordt erdoor beïnvloed. Het is belangrijk om voldoende in contact te staan met de natuurlijke wereld om je heen. Op die manier onthoud je wat je bron is, wat de basis is voor je bestaan.

De holistische levensvisie is veel makkelijker te voelen en omarmen als je in de natuur bent, daar zie en ervaar je letterlijk hoe alles invloed heeft op alles. 

5.    Je hart volgen

Je eigen pad lopen, je eigen behoeftes respecteren, keuzes maken die passen bij wat jij wil, het zorgt ervoor dat je steeds meer van jezelf houdt. Het klinkt misschien tegenstrijdig: juist jezelf vooropstellen binnen een holistische levensstijl. Maar alleen als je van jezelf houdt en jezelf volledig accepteert, kun je in liefde naar anderen en naar de wereld om je heen kijken. En vervolgens holistisch handelen.

Want de keuzes die je dán maakt zijn niet alleen voedend voor jezelf maar ook voor alles wat met jou in verbinding staat.

6.    Bekijk emoties in een ander licht

Emoties zijn je brandstof, verschillende soorten brandstof om bewegingen in gang te zetten die wisselend van sterkte en intensiteit zijn. Het is niet iets waar je vanaf wil, of gemoedstoestanden die je kost wat het kost probeert te vermijden.

Door te voelen zonder oordelen, en ook je pijn echt te omarmen, worden je emoties steeds minder beladen en dragen ze bij als brandstofcel voor je zielendoel.   

Jij als ieniemienie deeltje van invloed op het hele universum

Jij bent misschien wel een ieniemienie deeltje van het hele universum, maar dat is geen reden om jezelf als onbelangrijk te beschouwen. Gezondheid, in de breedste zin van het woord, is pas mogelijk als alle delen, tot het kleinste deeltje aan toe, in balans zijn.

Hoe gelukkiger en gezonder jij bent, hoe beter je kunt bijdragen aan een gezondere en gelukkigere wereld.