Tibetaanse klankschalen voor diepe ontspanning

‘Doooooooiiiiiiinnggg’. Ik ben in de sauna en een klankschalen meditatie sessie in een yurt binnengelopen. Nu lig ik op een matje en hoor een klank langzaam wegsterven, uitfaden, tot in de oneindigheid. Ik denk dat de trilling nog lang doorgaat nadat ik ‘m niet meer hoor. Ik stel me voor dat de vloeistof in mijn cellen mee resoneert. Opnieuw klinkt er een zuivere galm en mijn aandacht is volledig bij het geluid.

Naderhand voel ik me alsof ik een uur heb gemediteerd - wat in feite ook zo is - en is het stil in mij. Als ze in de sauna al met klankschalen werken, dan moet er wel iets waar zijn van de bijzondere eigenschappen van klankschalen. Dat ga ik onderzoeken. Ook benieuwd? Lees dan verder.

Wat is een klankschaal of een singing bowl?

Een klankschaal, vaak ook singing bowl genoemd, is een metalen, perfect ronde, schaal, waar je met een klopper (vaak met zacht materiaal aan het uiteinde) op slaat om een geluid te produceren. Het metaal is een legering, een mengeling van verschillende metalen, waaronder goud, zilver, koper, kwik, lood, ijzer en tin. Zowel de samenstelling van de metalen, als de dikte, de grootte en de kleur kunnen verschillen. Zoveel klankschalen, zoveel klanken.

Oorsprong klankschalen

De mooie kommen worden al eeuwen gebruikt in Tibet, China, Nepal en Japan. De oorsprong is Tibet (vandaar ook de naam Tibetaanse klankschaal) en dan specifiek uit de boeddhistische gebieden in de Himalaya. Klankschalen zijn een oud hulpmiddel voor genezing en meditatie.

De geschiedenis van Tibetaanse klankschalen dateert uit de 10e eeuw voor Christus, en ze zijn al minstens 2500 jaar lang gebruikt door boeddhistische monniken, waardoor ze een van de oudste bekende hulpmiddelen zijn voor meditatie en ceremonieel werk.

OHM

Er wordt gezegd dat Tibetaanse klankschalen ‘het geluid van het niets’, of ‘Om’ produceren, door boeddhisten en hindoes wordt dit geluid beschouwd als het oorspronkelijke geluid van de schepping. (meer lezen over het oergeluid Ohm of AUM? Lees dan deze blog).

Hoe gebruik je een klankschaal?

Je kunt een klankschaal gebruiken met twee basistechnieken: kloppen en aanstrijken. De eenvoudigste manier om geluid uit je klankschaal te krijgen, is door er met een klopper tegenaan te tikken. De juiste techniek en de sterkte van de slag zijn belangrijk om een mooie diepe piiing of doooiing te krijgen.

Voor het aanstrijken van een klankschaal is iets meer oefening nodig. Je strijkt hiermee langs de buitenrand van de schaal zodat er een aanhoudende toon ontstaat. Dit noemen ze ook wel het ‘zingen’ van een klankschaal, vandaar de naam Singing Bowls.

Geef je over aan de trillingen en de klanken. Jij hoeft verder niets te doen. De harmonische boventonen doen het werk.

Wat is het effect van klankschalen?

En welk ‘werk’ heb ik het dan over? Een klankschaal produceert een verscheidenheid aan harmonische boventonen. Deze tonen brengen alfagolven in de hersenen op gang, waardoor je hersenen en je zenuwstelstel onmiddellijk ontspannen en kalm worden. Je normale wakende hersenstaat produceert bètagolven. In alfagolf wordt het denken vertraagd en als je lang genoeg op het geluid focust, kun je gemakkelijk een meditatieve staat binnengaan.

Ontspanning, of je er nu in gelooft of niet

Het mooie van klankschalen is dat de klanken effect hebben op bijna iedereen, of je er nu in gelooft of niet. Geluidsgolven zijn trillingen, die zich met bepaalde frequenties verplaatsen door lucht en ook door water. Je lichaam bestaat voor meer dan de helft uit water, vandaar dat je geluidstrillingen niet alleen hoort maar ook kan voelen. Trillingen van klankschalen masseren zo de cellen in je lichaam, een innerlijke massage dus. Zo kunnen eventuele blokkades, die je onrustig maken of fysieke klachten geven, loskomen.

Klankschalen sessie of therapie

Overweeg je een klankschalen sessie? Probeer het gewoon een keer. Zeker als je veel stress ervaart of het moeilijk vindt om te ontspannen, zal het je directe verlichting geven. De diepe ontspanning is heilzaam.

Het idee dat klank en geluid gezond is voor lichaam en geest bestaat al heel lang. In oosterse landen wordt gezegd dat het lichaam gezond is als elke cel en elk orgaan in harmonie resoneert met het hele lichaam. Het helpt je om geestelijk en lichamelijk in ontspanning te komen en het herstellende vermogen van je lichaam kan zijn werk doen.

In een klankschalen sessie kun je bij de verschillende klanken loslaten wat je op dat moment bezighoudt. Even die gedachtestroom doorbreken, loskomen van je alle kanten op springende gedachtes.

Klankschalenset kopen

Wil je zelf een klankschaal aanschaffen? Er zijn zoveel verschillende soorten en maten, het kan lastig kiezen zijn.

Lagere tonen geven over het algemeen iets meer ontspanning, hogere tonen geven meer energie. Wil je de schaal mee kunnen nemen, dan is een kleinere variant handig.

Verder heb je handgehamerde en machinale klankschalen, die beiden hun eigen voordelen hebben. Handgehamerde zouden een warmere klank hebben en bevatten veel verschillende tonen. Machinale zijn vaak gemaakt van messing of aluminium en kunnen gestemd worden op een bepaalde frequentie en zijn toonvast.

Een aparte categorie zijn de kristallen klankschalen. Ze zijn gemaakt van kwartszand dat verhit wordt en in mallen wordt gegoten. Vervolgens wordt het in een speciale toonsoort geslepen. Het geluid van een kristallen klankschaal wordt vaak als intens ervaren.

‘Doooooiiiiinngg’. Deze klankschaalblogsessie is ten einde.