Yoga voor beginners: 4 tips voor een goed begin!
Het zijn niet alleen maar hippies, dreadlocks en zweverige types die yoga doen. Tegenwoordig is yoga niet meer weg te denken uit het leven van heel veel mensen. Dit is goed nieuws, want yoga heeft veel mooie bijwerkingen voor iedereen.
Maar waar begin je als je nog nooit yoga hebt gedaan? Hoe laat je je niet intimideren door alle yogi’s die precies weten wat ze aan het doen zijn? Hoe zorg je ervoor dat je het puur voor jezelf doet en jezelf niet gaat vergelijken met anderen?
Onze vier tips voor yoga voor beginners zorgen ervoor dat ook jij een fijne start hebt met yoga en belangrijker: dat je dit volhoudt.
Yoga voor beginners Tip 1: koop je eigen yogamat
Het kopen van een yogamat is een goede stok achter de deur om niet direct na een of twee lessen al te stoppen. Je hebt immers een yogamat gekocht, dus kom op: even doorzetten ;-)
Daarbij kent yoga veel poses waarbij je met je neus op je mat moet liggen en geloof ons: dit wil je het liefst niet doen op een yogamat die anderen ook gebruiken. Het kopen van een yogamat hoeft helemaal niet duur te zijn.
Wij geloven dat er goede yogamatten met een lage prijs moeten bestaan. Dát zijn de Basic Yogamatten van Love Generation. Met een goede yogamat zet je een hele goede eerste stap.
Yoga voor beginners Tip 2: je hoeft niet flexibel te zijn
De reden dat de meeste mensen die willen beginnen met yoga het toch niet doen, is omdat ze te streng zijn voor zichzelf. Misschien herken je dit wel? Dat je tegen jezelf zegt: yoga is niets voor mij, ik ben niet flexibel genoeg. Denk je dat alle yogi’s direct al flexibel waren? Gelukkig niet zeg. Iedereen begint ergens en het ligt volledig aan je eigen lichaam, je spieren en je botten hoe flexibel je bent én wordt.
Je begint altijd met yoga oefeningen voor beginners. Gedurende je yogareis wordt je vanzelf sterker en flexibeler. En ga jezelf ook niet vergelijken (hoe moeilijk ook) met anderen. Je weet nooit hoe lang zij al aan yoga doen en elk lichaam is uniek. Wat iemand anders kan hoef jij (nog) niet te kunnen en andersom. Bij yoga gaat het om je "inner journey", laat je daarom niet afleiden door anderen.
Yoga voor beginners Tip 3: begin met een vaste yogales
Ga niet allerlei yogalessen en yogastijlen van verschillende docenten door elkaar volgen. Begin je met yoga, volg dan een specifieke yogales of yogadocent. Leer hier de beginselen van yoga kennen, zodat je niet wordt overladen met allerlei informatie van verschillende yogi’s. Het is al lastig genoeg om te beginnen met yoga, gun jezelf daarom rust in hoe je dit doet.
Denk je na een paar weken (of maanden) dat je toe bent aan een nieuw yogaperspectief, voeg dan een yogales toe of volg een yogales bij een andere yogadocent.
Yoga voor beginners Tip 4: gun jezelf de ruimte om te leren
Welke yogastijl past het beste bij jou? Lees hiervoor deze post over verschillende yogastijlen. Welke yogadocent past bij jou? Wil jij thuis yoga doen of wil je dit in de sportschool of in een yogastudio doen? Deze antwoorden weet je pas wanneer je ze uitprobeert. Gun jezelf daarom ruimte om te leren en te ontdekken wat goed bij jou past.
Is de yogastijl die je een aantal weken volgt toch niet helemaal wat je voor ogen had? Probeer dan dezelfde of een andere stijl eens bij een andere yogadocent. Of heb je geen klik met de yogadocent? Geef dan niet direct op, maar probeer een andere docent uit. We hebben allemaal met de ene yogadocent (of yogastijl) wel een klik en met de ander wat minder.
Juist wanneer je begint met yoga, is het een mooi avontuur om te onderzoeken waar jij je goed bij voelt.
Gewoon beginnen met yoga!
Beginnen met Yoga. Dat is eigenlijk het beste advies wat ik jou kan geven.
Yoga is fijn, yoga is mooi en yoga is goed voor lichaam en geest. Gooi jezelf over je eigen blokkades heen en begin met yoga. Je wordt er een mooier persoon van en hierdoor wordt de wereld ook weer een stukje mooier.
Daarom wens ik je ook geen succes, maar vooral een mooie en fijne yogareis.
- Een logische volgende stap is: Hoe kies ik de beste yoga mat? -
